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ちいドロ感情日記【公式】
エピソード一覧
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感情テーマ
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モヤモヤ
不安
嫉妬
寂しさ
怒り
恐れ
悲しみ
罪悪感
複合感情
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シーン
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脳ダマ
脳ダマ
5分だけテクニック
パターンへの気づき
ラベルの貼り替え
体への注目
複合感情の分解
視点の転換
言語化
EQコンピテンシー
EQコンピテンシー
共感力の活用
内発的モチベーション
感情のナビゲート
感情リテラシー
楽観性の発揮
自己パターンの認識
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苦手な人との対応の仕方に困ったら
職場
モヤモヤ
モヤモヤ, イライラ, 緊張
21
Conditional display
自分の予定していた通りにならなかった時のイラつき
家庭
怒り
イライラ,モヤモヤ,焦り
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人にレッテルを貼ってしまう正体
家庭
モヤモヤ
モヤモヤ,罪悪感,気づき
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立場の強い人の意見に同調するわけ
ママ友
モヤモヤ
同調圧力,自己抑制,モヤモヤ
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あのとき、違う選択をしていれば…
職場
嫉妬
嫉妬, 後悔, 自己否定
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余計な一言を言ってしまう
SNS
不安
後悔,不安,自己嫌悪
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ちゃんとできてない気がする
家庭
不安
,
罪悪感
承認欲求,自己批判,完璧主義
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私が悪いのかな
家庭
モヤモヤ
,
罪悪感
自責感,不安,罪悪感
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評価されると 謙虚になっちゃう
職場
モヤモヤ
,
複合感情
承認欲求,照れ,自己否定